FMD 蔬菜馬芬

 蔬菜 muffins, 二階，( 做六個，正餐吃三個，點心吃一個)

1) 兩杯瑞士甜菜，兩杯甜椒，一杯洋蔥全部切丁，用兩湯匙的水煮到軟。

2)6顆蛋白，加鹽，薑黃粉，紅椒粉，兩湯匙營養酵母粉，一起拌勻加入蔬菜拌勻。

3)烤箱預熱180度，將料加入矽膠模，烤25分鐘。

注意： 一定要用矽膠模，不然不能脫模。

這個做二階點心好方便，從冰箱拿出來微波加熱一下就可以吃。有甜椒，味道很好。

*營養酵 (NutritionalYeast)不是啤酒酵母(做麵包用的)。營養酵母不含麩質，可完全被消化吸收。推薦大家可以每天食用。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

# 原創文章，轉登請注明出處。侵權者必究。