FMD 禁止的食材

執行FMD 時期不能吃的食材：

*明文禁止的食材：小麥製品，玉米 ，乳制品，黃豆製品，精緻糖，含咖啡因飲品，含酒精飲料，果乾和果汁，人工甘味劑， 無脂肪的"節食"食品。

*穀物類： 全麥麵包，白米，白麵條，糯米，黑糯米(俗稱紫米), 即溶燕麥片。

*蔬菜類： 玉米筍，豌豆，馬鈴薯，芋頭，美生菜(結球萵苣)。

* 水果類： 龍眼，荔枝，榴槤，波羅蜜，蛋黃果，香蕉，葡萄，栗子，枸杞，紅棗。

*脂肪類： 花生，夏威夷豆，大豆油，芥花油，玄米油。

*調味料類： 蜂蜜，楓糖，用玉米提煉的 Xylitol, 麥芽糊精，地瓜粉，樹薯粉，太白粉，蓮藕粉。

*蛋白質類： 和牛，雞皮( 海莉允許吃雞翅膀但必須是有機的)， 鴨，鵝。

#黃豆製品素食者可食，請自行判斷。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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