FMD 關鍵規定： 十件不該做的事

海莉規定的十件不該做的事我一直把它記在心中，不要讓不小心破壞了辛苦的努力。

十件不該做的事情

1) 不吃小麥： 用小麥製作的麵條，麵包全部禁止。

2) 不吃玉米。

3)不吃乳制品： 牛奶，優格， 起司全部禁止。

4)不吃黃豆，所有的黃豆製品如豆腐，豆漿，醬油， 味噌都禁止。台灣的黑豆也是屬於黃豆種的，所以也是被禁止。

5)不吃精緻糖, 白糖，蜂蜜，楓糖都不能吃。

6)不喝含咖啡因的飲料，咖啡，綠茶都不行喝。

7)不能喝酒。

8)不能吃果乾和喝果汁。所以水果乾，枸杞，紅棗都不能吃。果汁是指把水果榨汁，去掉果肉的，不能喝。唯一能喝的是果昔，就是把水果蔬菜一起放在果汁機打成有渣的果昔。連渣一起喝下去。

9)不吃人工甜味劑，如減肥糖，和一切含減肥糖的飲料。

10)不吃市售減肥食品。像標榜低卡的餅乾，薯條。