牛肉燉蔬菜萵苣捲

海莉食譜教學系列

牛肉燉蔬菜萵苣捲

第二階

二階可以吃的牛肉(120克)切成1公分的條 (我用炒好的瘦牛絞肉)

1/4 杯紅椒絲

1/4杯黃椒絲

1/4杯洋蔥絲

1/4茶匙辣椒碎

1顆蒜頭剁碎

1/4大湯匙的香菜碎

1/4茶匙辣椒粉

1大湯匙的檸檬汁

1/4顆萵苣( 葉子拿來當杯子呈料)

將鍋子燒熱放肉煎到黃，之後加所有的材料( 萵苣除外) ,加一些水燉的蔬菜軟即可。

用萵苣葉呈燉肉菜吃。

心得： 

1) 完全沒有加鹽的料理。

2) 炒好絞肉放冰箱，三個階段隨時可以拿出來搭配其它的食材做料理，很方便。

https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_14.html?m=1

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

# 原創文章，轉登請注明出處。侵權者必究。