FMD 蔬菜湯，基本款，三階可

為了增加每天的蔬菜量，我會把三階都允許的蔬菜煮熟打成蔬菜果昔，喝冷的，每天喝一公升。

可以在點心時喝或是當正餐時的飲料。

FMD 蔬菜湯，基本款，三階可。

芹菜, 洋蔥,   四季豆，白菇, 香菇，木耳，辣椒， 羽衣甘藍菜，甜椒, 大蔥，高麗菜 ，紫高麗菜， 櫻桃蘿蔔，大白菜，白蘿蔔。

水剛好蓋過蔬菜就好，根莖類下下去煮，等到軟了最後加綠葉蔬菜就可以熄火放涼。

要打成蔬菜泥時再加水打不喜歡，最多可以放在冰箱三天，剩餘的蔬菜湯放保鮮盒冰凍。要打的前一天取出退冰。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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