第四個任務：製作第二階菜單 ( by Wu Isabel)

第二階菜單製作教學

https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_86.html?m=1

大家要注意，第二階的動物性蛋白質在點心時量要減半。比如雞胸肉正餐吃120克，點心就吃60克。

這一階不吃植物蛋白質( 豆類) 。 只有吃素的朋友才被允許在第二階吃黃豆製品，毛豆。

所有的瓜( 除了白蘿蔔,豆薯以外) 都不能吃。紅蘿蔔，地瓜，南瓜，節瓜都不能吃。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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