第九課： 如何抗拒誘惑 ( by Wu Isabel)

美食糕點總是頻頻向我們招手。但是既然要執行 FMD 除了堅強的控制力之外，學習把違禁品用可以替代的合格食材是非常重要的。

如何利用代替品來抗拒誘惑

♥ 洋芋片用氣炸地瓜片代替

♥綠茶用花茶代替

♥草莓牛奶用草莓燕麥果昔代替

♥珍珠奶茶用杏仁奶加蒟蒻粒代替

♥餅乾用自己做的合格餅乾代替

♥白飯用白花椰米， 糙米代替

♥咖啡用決明子茶代替

可以自己製造的零嘴和甜點：

1) 五香蒟蒻絲：https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_37.html?m=1

2)黃瓜檸檬羊羹

https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/blog-post_72.html?m=1

3) 紅豆年糕

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post_30.html?m=1

4)蛋黃餅乾

https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_60.html?m=1

5) 南瓜杏仁蛋糕

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/fmd.html?m=1

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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