第六個任務： 每週量一次體重，身形( by Wu Isabel)

每週在第一階第一天一起床就空腹量體重，體脂，肌肉量，腰圍，腹圍，臀圍，兩隻大腿的腿圍做紀錄。

一周量一次就好，不要每天量。

如果能夠買到有體脂計的體重機就可以除了體重，也量體脂肪和肌肉量。如果沒有就量體重就好。家用的體脂計一般很不準，做參考就好。

一定要準備一個皮尺每週量一次身形。有時候體重沒變動，但是身形有變小。

腰圍： 以肚臍為中心皮尺繞一圈。

腹圍： 以腹部最突出處皮尺繞一圈。

臀圍： 以屁股最高處為中心皮尺繞一圈。

腿圍： 以大腿最粗處皮尺繞一圈。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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