洋蔥冰塊

洋蔥冰塊，瘦身抗老一起來。

有一個超級食材是我在海莉的計畫餐食譜看到出現頻率最高的，就是洋蔥。

洋蔥真的是很好的瘦身食材，可以排毒，幫助代謝脂肪，降三高，還可以抗老。

我長期會做洋蔥冰塊擺在凍庫。一天吃六顆。最常放在果昔裏一起喝。也會加在湯裡，菜裏。

洋蔥冰塊製作方法

四顆洋蔥，去皮洗淨，放在碗裡，電鍋蒸20分鐘。 取出切塊連汁加一杯水倒入調理機打成泥。 做成冰塊。隨時方便取用。一天吃六顆。一顆冰塊是25cc

我是從 "神奇洋蔥冰” 一書中學到的，有興趣的朋友可以參考此書。在google  Playbooks 裏可以買到電子版。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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