第二階果昔

二階，兩天：

早餐：  小黃瓜一根，檸檬半顆，生薑兩片，肉桂粉1小匙，香菜半杯，水。

*加兩大匙的豌豆蛋白粉或蛋白粉就是一份完整早餐。

點心： 青江菜半顆，豆薯1/4個，檸檬半顆，歐芹半杯，洋蔥冰塊兩顆，水。

*加一大匙的豌豆蛋白粉或蛋白粉就是一份完整點心。

下午點心：芹菜兩根，紅椒半個，檸檬半顆，洋蔥冰塊兩顆，水。*加一大匙的豌豆蛋白粉或蛋白粉就是一份完整早餐。

宵夜： 高麗菜絲半杯，地瓜葉一杯，檸檬半顆，水。

果昔可以取代每餐的蔬菜，如果要另外煮蔬菜最好。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

# 原創文章，轉登請注明出處。侵權者必究。