二階午餐：咖哩蒟蒻炒麵

二階午餐：蛋白質，蔬菜

 咖哩蒟蒻炒麵 (一份)

蒜頭1瓣切碎，洋蔥半個切片，蘑菇3個切片，大白菜3葉切粗絲，蔥花一根，雞胸肉絞肉120克，蒟蒻麵1杯，海鹽和咖哩粉。

把蒜頭，洋蔥用一點水炒軟，加蘑菇和絞肉炒熟。加入大白菜和蔥花，海鹽，咖哩粉拌勻後加蒟蒻麵。

如果要做兩份，留一份明天吃那就把食材乘2。

素食者可以把雞肉換成半杯煮熟的毛豆。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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