一階的點心，水果，怎麼吃呢？

✨莓果類(1杯)：櫻桃，覆盆子，藍莓，草莓，桑椹。

✨瓜類(1杯) ：木瓜，哈密瓜，西瓜。

✨ 其它的(1杯)： 芭樂，橘子，鳳梨，石榴，芒果，金桔，恐龍蛋(杏李), 燈籠果，火龍果。

✨只能吃一個： 亞洲梨，西洋梨，蘋果，柿子，釋迦，柳橙，水蜜桃，葡萄柚。

✨可以吃兩個：奇異果，無花果，杏桃。

除了用吃的，也可以把水果和蔬菜加在一起打成果昔。我最常加小黃瓜，檸檬，羽衣橄欖，香菜，生薑。瘦身效果很好噢！

* 一杯是烘培量杯 240cc。

* 一個是差不多拳頭的大小。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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