如何在照顧家人的夾縫中執行 FMD

想跟大家談談家有三寶(大寶是老公) 的職業婦女要如何在餵飽家人之際，又有時間可以準備自己的減肥餐。

每當揮舞著鍋鏟，拼命準備餐點給幾個類似快餓死的家人吃時，我就想到在飛機上空姐的教導。當呼吸罩掉下來時請先自己戴好再幫助妳身邊的家人。

長期執行 FMD要求的是紀律，除了設計菜單，食材準備之外，每餐先煮自己的減肥餐再煮家人的餐點也是一個很重要的紀律。

相信我，當你飢腸轆轆在準備家人的餐點時，之後你很難能夠抗拒加了一堆我們不能吃的調味料的美食。最後就是破戒，自己騙自己跟家人一起快樂進餐。

所以我的習慣一直都是先準備自己的餐點，之後放在旁邊涼，再準備家人的食物。中間如果太餓就邊煮邊吃剛剛準備的減肥餐。這樣等家人的餐點煮好了，大家就可以一起快樂的吃飯了。

歡迎留言讓我們知道你們都是怎麼做的呢？

#在減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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