FMD 碰上節日的誘惑怎麼辦？

歡樂的年底瘋狂聚餐又將展開，烤肉邀約年底兩個週末排的滿滿的。為了不要讓執行兩輪的FMD 瘦了五公斤的成果泡湯，我準備了年節備戰守則。

1) 繼續執行 FMD, 允許犯規。( 如果不執行FMD, 一放鬆就會狂吃亂吃)。

2) 當發饞的時候告誡自己過幾天就是聖誕大餐，把機會留到那個時候。正所謂忍得一時饞，保住你身材。

3) 在條件允許的情況下自己帶點心去聚餐( 氣炸地瓜，小番茄，無鹽堅果，自製蛋糕，水果等等)

4) 用 FMD 眼掃描聚餐的菜色，能吃的就多吃一些，不能吃的又想吃就淺嚐幾口。

5) 喝檸檬水。不要在聚餐中攝取無謂的卡路里。

最最重要的就是不要告訴大家你在減肥。自己默默的執行，開心的跟大家一起吃喝。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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