第四課：認識食材資訊( by Wu Isabel)

網路上有很多專門為 FMD 製作食材。

♥麵包：

1)阿布廚房

https://www.facebook.com/Bread.Bagel.Cookies/

2) Katen bread , 紅色，藍色包裝。罐裝只有紅色的可以。

♥麵條

https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_82.html?m=1

♥ 燕麥片： 要買必須煮的 Quaker Old fashioned oats

♥醬料： 

* 椰子胺基酸( 三個階段都可以用，替代醬油，不可以滷。

https://www.amazon.com/Coconut-Secret-Aminos-Alternative-Low-Glycemic/dp/B003XB5LMU

https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=7135333

♥ 牛肉部位選擇

https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_6.html?m=1

♥魚類海鮮選擇

https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd_29.html?m=1

♥豬肉選擇

https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/blog-post_29.html?m=1

另外網路上有食材查詢網頁( 是一位義大利的廚師製作的)， 有英文和西文版本。將想要查詢的食材名稱輸入就會出現食材資料，點食材名字旁邊的圖示可以看到食材的照片。

https://www.ungatoenlacocina.com/en/masterfood-servings/

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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