海莉處方：腸道治癒計畫， 動物性蛋白質清單

肉類(120克)：牛肉(所有瘦肉、瘦絞肉、臀肉) 水牛肉，雞肉，醃牛肉，醃製瘦肉(火腿、黑森林火腿、熏火腿,不含硝酸鹽），熟食肉類(火雞、雞肉、烤牛肉,不含硝酸鹽），野味(鹿肉、麋鹿、野雞)，珠雞，肉乾(牛肉、水牛、火雞、麋鹿、鴕鳥)，羊肉，內臟(雞肝或胗、牛肝，心臟，胸腺體，腎等等)

豬肉(里脊肉、里脊肉、排骨)，兔肉，火雞。

海鮮(170克)：魷魚,魚子醬,蛤蜊，龍蝦 ，淡菜，蟹肉，牡蠣(新鮮的、生的或煮熟的； 或包裝在水中),扇貝，蝦(新鮮、冷凍或罐裝)。

魚類(170克)：野生捕撈，任何種類，尤其是鱈魚、多莉魚、比目魚、黑線鱈、大比目魚、鯡魚、鯖魚、狹鱈、沙丁魚、鱸魚、鰩魚、鰈魚和鱒魚，*避免底棲動物，它們往往污染更嚴重，例如羅非魚、石斑魚和鯰魚），鮭魚(煙熏、新鮮、冷凍或罐裝), 金槍魚,鮪魚(任何方式)

 全蛋，任何大小（2 個雞蛋為一份）

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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