海莉處方：腸道治癒計畫，蔬菜清單

蔬菜： (無限)

** 注意： 1) 地瓜不是蔬菜，是澱粉。在蔬菜類沒有地瓜。2) 番茄不是蔬菜，是水果。

綠菜類：芝麻葉,，菠菜，羽衣甘藍，菊苣(特別是捲曲的菊苣)，苦菊，蒲公英葉，皺葉菊苣，綠葉蔬菜（混合），生菜(除結球萵苣以外，其它任何種類都可以) ，四季豆(綠色、黃色),荷蘭豆，芥菜，秋葵，瑞士甜菜 ，西洋菜 ，袍子甘藍。

辛香類：蒜苗,洋蔥，洋蔥(紅色、黃色、綠色)，辣椒，紅蔥頭

芽菜：苜蓿芽,綠豆芽，芽菜—所有類型

根莖瓜類：朝鮮薊(新鮮的、冷凍的、不含添加物罐裝的)，蘆筍 ，竹筍  ， 甜菜根(新鮮或罐裝)，胡蘿蔔 ，白蘿蔔，芹菜(葉和莖)，黃瓜(所有類型), ,  茄子 ， 棕櫚樹心，高麗菜，綠花椰菜，白花椰菜，豆薯，蘑菇， 歐洲防風草 ，南瓜(各類皆可)， 大黃， 大頭菜，節瓜。

發酵蔬菜(所有類型，如酸菜、韓國泡菜和德國泡菜，酸黃瓜), 

藻類：海菜/海藻(紫菜、羊栖菜、海帶、海帶、紫菜 )，螺旋藻（藻類）

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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