海莉處方：腸道治癒計畫，特別食材準備

發酵食品是關鍵，我會自己做酸黃瓜，德國泡菜,和韓國泡菜，都很容易。做一大罐放冰箱可以吃很久。

酸黃瓜

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德國泡菜

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韓國泡菜

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我會自己發芽食材來配合飲食

苜蓿芽

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發芽扁豆

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小麥草

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發芽玄米

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最後，因為我不太會用香草入菜，所以乾脆直接煮成減肥茶來喝。

用生薑，乾薄荷,檸檬，乾羅勒，乾迷迭香， 蒲公英葉加水一起煮滾，過濾，放冰箱，每天喝三杯。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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